Sunrise Club Óbuda I Fitness . Aerobic . Body . Beauty . Medical I Ahol várunk: H-1037 Budapest, Bécsi út. 154. - Eurocenter 2. emelet I Nyitvatartás: Hétköznap 6-22h, Hétvége 8-20h I Telefon: 36/20-849-51-05 I E-mail: info@sunrisefitness.hu I Weboldal: http://sunrisefitness.hu/
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: fitness. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: fitness. Összes bejegyzés megjelenítése
SUNRISE BEAUTY GUIDE - 05 Kimozgatás I Lávaköves masszázs I Gyógymasszázs I Tibeti masszázs I Rehabilitációs masszázs I Csokoládés masszázs I Feszesítő masszázs
SUNRISE BEAUTY GUIDE I FITNESS ÉS SZÉPSÉGÁPOLÁS
Az alábbi masszázsfajták és fizikoterápiás eszközök segítik a vendég igényeinek kielégítését:
Számos masszázs típust kínálunk azoknak, akik szeretnének ellazulni egy fárasztó edzés után. Időpont egyeztetés közvetlenül is lehetséges!
A XXI.században a masszázs már nem luxus hanem az egészséges élet egyik alappillére.
Prevencióra, reumatikus panaszokra, stresszoldásra, alakformálásra, fáradt, igénybevett izmok lazítására és nem utolsó sorban relaxálásra is alkalmas. Az alábbi masszázsfajták és fizikoterápiás eszközök segítik a vendég igényeinek kielégítését:
Számos masszázs típust kínálunk azoknak, akik szeretnének ellazulni egy fárasztó edzés után. Időpont egyeztetés közvetlenül is lehetséges!
Svédmasszázs I Sportmasszázs I Relax masszázs I Cellulitmasszázs I Nyirokmasszázs I Talpmasszázs I Kimozgatás I Lávaköves masszázs I Gyógymasszázs I Tibeti masszázs I Rehabilitációs masszázs I Csokoládés masszázs I Feszesítő masszázs I Részmasszázs I Kötőszövetfeszesítő testtekercselés I Diagnosztikai talpmasszázs I Tengeri sós, lime-os peeling I Kávés, méregtelenítő peeling I Testkezelések I Fizikoterápiás kezelés I Gerincnyújtó pad I Kinesio taping I Narancsbőr elleni masszázs, anticellulit kezelés I Jade
_____________________________________________________
Miben segíthet egy okosan kiválasztott test,- vagy masszázskezelés?
- feloldani az izmok akaratlan feszülését
- lehetővé tenni a normális szívritmus,
- vérnyomás és keringés helyreállását
- vérnyomás és keringés helyreállását
- élénkíteni a vérkeringést és a sejtek anyagcseréjét
- enyhíteni az izomfájdalmakat
- fokozni az izomzat erejét
- fokozni az izomzat erejét
- hozzájárulni a bőr rugalmasságának megőrzéséhez
- késleltetni a bőr öregedését
- növelni a koncentráló képességet
- növelni a szervezet ellenálló képességét
- csökkenteni a stressz hatásait és a fáradságérzetet
- karcsúsítás, terhességi csíkok, striák halványítása
- narancsbőr halványítása, megszüntetése
- a bőr feszesebbé, selymesebbé tétele, zsír lebontás
A kezelés egyéb pozitív hatásai: kiüríti a szervezetben lerakodott salakanyagokat, segíti a felgyülemlett kötőszöveti nedv és nyirokfolyadék áramlását és a vérkeringés és a bőr felszín javulását, fokozni a jó hangulatot.
Svédmasszázs - Gyógymasszázs
A kezelésről: A masszázs az egyik legősibb természetes módszer, a betegségek megelőzésére és gyógyítására. A svédmasszázs képezi az európai masszázs alapját és a legelterjedtebb nyugati masszázsfajta.
Alapfogásaival (simítás, dörzsölés, gyúrás, ütögetés, rezegtetés) és a fogásokon belüli változatossággal teszi egyedivé és népszerűvé ezen masszázsformát.
A kezelésről: A masszázs az egyik legősibb természetes módszer, a betegségek megelőzésére és gyógyítására. A svédmasszázs képezi az európai masszázs alapját és a legelterjedtebb nyugati masszázsfajta.
Alapfogásaival (simítás, dörzsölés, gyúrás, ütögetés, rezegtetés) és a fogásokon belüli változatossággal teszi egyedivé és népszerűvé ezen masszázsformát.
Az orvosi masszázs során is ezen fogások segítségével végzik a gyógyító célú kezeléseket a mozgásszervi megbetegedésekben. Általában az első alkalom után enyhe, kellemes izomláz érezhető.
Sportmasszázs
A kezelésről: Nyugati hagyományokon alapuló masszázstechnika, hiszen kimondottan a test fizika szinten való gyógyítására, kezelésére használjuk. A technika lépései nagyban hasonlítanak a svédmasszázshoz, de attól ez egy jóval intenzívebb, erősebb masszázs technika.
Ezen változat igen elterjedt, hiszen nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlható, amennyiben fizikai kondíciónkat akarjuk javítani, erősíteni. A sportmasszázs kezelése során a masszőr erős, dörzsölő, gyúró, ütögető fogásokat alkalmaz, leginkább a mélyizomzatot célozza meg.
A kezelésről: Nyugati hagyományokon alapuló masszázstechnika, hiszen kimondottan a test fizika szinten való gyógyítására, kezelésére használjuk. A technika lépései nagyban hasonlítanak a svédmasszázshoz, de attól ez egy jóval intenzívebb, erősebb masszázs technika.
Ezen változat igen elterjedt, hiszen nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlható, amennyiben fizikai kondíciónkat akarjuk javítani, erősíteni. A sportmasszázs kezelése során a masszőr erős, dörzsölő, gyúró, ütögető fogásokat alkalmaz, leginkább a mélyizomzatot célozza meg.
A sportmasszázsnak rengeteg egyéb más jótékony hatásai is vannak.
Nyugtató hatással van, csökkenti az izomgörcsöket és a merev izmok okozta fájdalmakat, tökéletes lezárás sporttevékenységek után, vagy ülő munkát végzőknek.
Csökkenti az izmok duzzanatát, és a sportsérülések utáni gyógyulási időt. A sportmasszázst sportolások előtt és után is végeztethetjük.
Csökkenti az izmok duzzanatát, és a sportsérülések utáni gyógyulási időt. A sportmasszázst sportolások előtt és után is végeztethetjük.
Rehabilitációs masszázs, Kimozgatás, Relax masszázs
A kezelésről: A nyirokkeringés szoros kapcsolatban áll az immunrendszerrel, meghatározza a szervezet regenerációs készségét, és segíti a szövetekből történő salakanyag-kiválasztást.
A gyógymasszázs kezelésénél, figyelembe kell vennünk testének izomszövetét, az izomkötegek állapotát, ami lehet kötött izomzat (spasticus), petyhüdt (hypotoniás), tónus nélküli izomzat (atoniás).
Megjelenhet merev tónusfokozódás (rigid hypertonia), ilyenkor az antagonista (ellenoldali) izomcsoportok tónusa egyszerre fokozott, ezért ízületi kimozgatáskor jelentős akarattalan ellenállás érezhető. Elengedéskor az ízület az utolsó helyzetben rögzül (extrapyramidalis kiesési tünet). Ezért ismételjük a speciális oldó fogásokat addig, amíg az ellenállás és a merevségek erőssége el nem kezd csökkenni.
Jellemző a görcsös tónusfokozódás (spasticus hypertonia), ahol az ízület a kimozgatás kezdetén jelentős ellenállást fejt ki (gerincvelői reflex), majd hirtelen minden átmenet nélkül mozgathatóvá válik (zsebkés tünet).
A lassú, óvatos kimozgatásra a tónus jelentkezése elkerülhető (pyramis tünet). Alapos kimozgatásokkal és nyújtásokkal csökkentjük az ellenállást. Hirtelen mozdulatokat nem javallott ilyen esetben tenni, csupán lassú és fokozatos átmozgatást.
Általánosságban jellemző, hogy bénulás esetén nagyfokú környéki (perifériás) idegrendszeri sérülés alakul ki, ami végtag merevséghez és mozdulatlansághoz vezetnek, érzéketlenné válik a kar vagy a láb. A végtagok gyakran görcsben állnak, emiatt fájdalom alakul ki.
Gyógymasszázssal kiválóan rehabilitálható a páciens. Alapos kezelést végezünk a sérült oldalon, ezenkívül az egészséges oldalt is kezeljük, egyrészt a leterhelés miatt, másrészt ha az egészséges oldalt kezeljük az hatással van a sérült oldalra is (konszenzuális hatás). Legtöbbször erős masszázst kell alkalmaznunk, levezetésképpen pedig lazító fogásokkal oldjuk a görcsöket, merevségeket. Beindulnak az egészséges testi funkcionalitások, az érzékelés, a mozgatás, a vérkeringés, stb. Egy ilyen masszázskezelés több órát is igénybe vehet.
A kezelésről: A nyirokkeringés szoros kapcsolatban áll az immunrendszerrel, meghatározza a szervezet regenerációs készségét, és segíti a szövetekből történő salakanyag-kiválasztást.
A gyógymasszázs kezelésénél, figyelembe kell vennünk testének izomszövetét, az izomkötegek állapotát, ami lehet kötött izomzat (spasticus), petyhüdt (hypotoniás), tónus nélküli izomzat (atoniás).
Megjelenhet merev tónusfokozódás (rigid hypertonia), ilyenkor az antagonista (ellenoldali) izomcsoportok tónusa egyszerre fokozott, ezért ízületi kimozgatáskor jelentős akarattalan ellenállás érezhető. Elengedéskor az ízület az utolsó helyzetben rögzül (extrapyramidalis kiesési tünet). Ezért ismételjük a speciális oldó fogásokat addig, amíg az ellenállás és a merevségek erőssége el nem kezd csökkenni.
Jellemző a görcsös tónusfokozódás (spasticus hypertonia), ahol az ízület a kimozgatás kezdetén jelentős ellenállást fejt ki (gerincvelői reflex), majd hirtelen minden átmenet nélkül mozgathatóvá válik (zsebkés tünet).
A lassú, óvatos kimozgatásra a tónus jelentkezése elkerülhető (pyramis tünet). Alapos kimozgatásokkal és nyújtásokkal csökkentjük az ellenállást. Hirtelen mozdulatokat nem javallott ilyen esetben tenni, csupán lassú és fokozatos átmozgatást.
Általánosságban jellemző, hogy bénulás esetén nagyfokú környéki (perifériás) idegrendszeri sérülés alakul ki, ami végtag merevséghez és mozdulatlansághoz vezetnek, érzéketlenné válik a kar vagy a láb. A végtagok gyakran görcsben állnak, emiatt fájdalom alakul ki.
Gyógymasszázssal kiválóan rehabilitálható a páciens. Alapos kezelést végezünk a sérült oldalon, ezenkívül az egészséges oldalt is kezeljük, egyrészt a leterhelés miatt, másrészt ha az egészséges oldalt kezeljük az hatással van a sérült oldalra is (konszenzuális hatás). Legtöbbször erős masszázst kell alkalmaznunk, levezetésképpen pedig lazító fogásokkal oldjuk a görcsöket, merevségeket. Beindulnak az egészséges testi funkcionalitások, az érzékelés, a mozgatás, a vérkeringés, stb. Egy ilyen masszázskezelés több órát is igénybe vehet.
Nyirokmasszázs
A kezelésről: speciális masszázsfajta, amely javítja a nyirokelfolyást, megszünteti a nyirokpangást, aktiválja az immunrendszert, serkenti a salakanyagok elszállítását, segíti a sejtek és a szövetek regenerálódását, csökkenti a gyulladáskészséget, elősegíti meglevő gyulladások, sebek gyógyulását.
Mikor segít a nyirokmasszázs? A nyirokmasszázs sok betegség kezelésében rendkívül hatásos; de egészségünk megőrzése érdekében is alkalmazhatjuk, hatékonysága kiemelkedő a narancsbőr kezelésénél.
Cellulit masszázs, narancsbőr elleni masszázs, anticellulit kezelés
A kezelésről: a kezelés a problémás területeken történik, lábakon, combokon, fenék, derék és hastaján. Az érintett területeket speciális zsírégető olajjal vagy krémmel bekenjük, majd erőteljes gyúró, dörzsölő fogásokkal végezzük a masszázst. Köpöllyel, mely szívóhatást gyakorol a bőrre, mély, kötőszöveti masszírozást kap a vendég. A narancsbőr elleni kezelés ajánlott azoknak, akik bőrén cellulit (narancsbőr) jelei mutatkoznak.
Talpmasszázs
A kezelés hatásai:
A kezelés hatásai:
- elősegíti a salak és méreganyagok távozását a szervezetből
- serkenteni a vér, illetve nyirokkeringést
- szabályozni a hormontermelő mirigyeink munkáját
- segíteni az emésztést, kiválasztást
- fokozni szervezetünk ellenálló képességet
- megkönnyíteni légzőrendszerünk munkáját
- oldani a stresszt
Lávaköves masszázs
A kezelésről: Felmelegített kövekkel történik, körülbelül 70-80 percen keresztül, a lábujjaktól a fejtetőig. Rendkívül kellemes masszázs, mely lazít, nyugtat, átmelegít, felszabadítja érzelmeinket. Oldja a gátlásokat, és energiával tölt fel. Regenerálja a megfáradt bőrt, nagymértékben oldja a stresszt. Valódi testi-lelki élményt nyújt: ellazít, pihentet, javítja közérzetünket, pezsdítő életenergiával tölt fel, harmonizálja testünket, lelkünket.
A felhevített kövek alkalmazása az elfáradt izmok kezelésére nem újkeletű dolog. A kínaiak már Krisztus előtt 2000-ben alkalmaztak hasonló eljárásokat. A lávaköves masszázs során a kézzel történő masszírozás helyett, vulkáni eredetű, sima bazaltköveket használnak. A masszázs vízben felmelegített, 50 - 60 fokosra hevített, különböző méretű kövekkel történik.
A köveket az energiavonalak, és a főbb energiaközpontok mentén helyezik el, miután átmasszírozzák testünket. A kezelés speciális masszázstechnikára épül, igazi masszázskülönlegességnek számít. A köveket, és a masszírozandó területet gazdagon bekenik speciális olajjal, melyekhez illóolajat csepegtetnek.
A masszázsolaj, és az illóolaj kiválasztása személyre szabottan történik. Az illóolajok hozzáadásával különböző aromaterápiás hatások érhetők el, a masszázs és a lávakövek jótékony hatásán felül. A lávakő hosszú ideig megőrzi a hőt, a meleg hatására az illóolajok a bőr mélyebb rétegeibe is be tudnak jutni, mint egyéb masszázsfajtánál.
A masszázs nyugodt környezetben, lágy, relaxációs zene mellett történik. Már az első kezelés azonnali hatást eredményez.
Mire hat a lávaköves masszázs?
Testre: a meleg kövek elsősorban a hőszabályozást, a keringési rendszert, a nyirokrendszert, az izmok ellazultságát befolyásolják kedvezően.
Ezen túl a reflexpontok kezelése, hathat a test különböző szerveire.
Lélekre: a kövek részben energetizálnak, részben nyugtató-relaxáló hatással bírnak. A terapeuta és a páciens közötti kommunikáció dönti el, hogy mikor melyikre van szükség. Kellemes feltöltődésről, megfiatalodásról szinte minden vendég beszámol a kezelés után. Mindenféle kimerültség, fáradékonyság és erőtlenség esetén érdemes alkalmazni.
Energiarendszerünkre - csakrákra, meridiánokra: főként a csakrák (az indiai gyógyászat tanai nyomán ismert energiaközpontok a gerinc mentén) újratöltésére alkalmas. A csakrák energiahiánya különböző megbetegedéseket és közérzetzavarokat okozhat.
Mikor nem ajánlott: Szív- és érrendszeri megbetegedések esetében, magas vérnyomás esetén, tüdő- és légzésproblémáknál, egyes máj- és epebetegségeknél, húgyúti, bél- és bélrendszeri problémáknál, terhesség alatt, illetve menstruáció idején.
A kezelésről: Felmelegített kövekkel történik, körülbelül 70-80 percen keresztül, a lábujjaktól a fejtetőig. Rendkívül kellemes masszázs, mely lazít, nyugtat, átmelegít, felszabadítja érzelmeinket. Oldja a gátlásokat, és energiával tölt fel. Regenerálja a megfáradt bőrt, nagymértékben oldja a stresszt. Valódi testi-lelki élményt nyújt: ellazít, pihentet, javítja közérzetünket, pezsdítő életenergiával tölt fel, harmonizálja testünket, lelkünket.
A felhevített kövek alkalmazása az elfáradt izmok kezelésére nem újkeletű dolog. A kínaiak már Krisztus előtt 2000-ben alkalmaztak hasonló eljárásokat. A lávaköves masszázs során a kézzel történő masszírozás helyett, vulkáni eredetű, sima bazaltköveket használnak. A masszázs vízben felmelegített, 50 - 60 fokosra hevített, különböző méretű kövekkel történik.
A köveket az energiavonalak, és a főbb energiaközpontok mentén helyezik el, miután átmasszírozzák testünket. A kezelés speciális masszázstechnikára épül, igazi masszázskülönlegességnek számít. A köveket, és a masszírozandó területet gazdagon bekenik speciális olajjal, melyekhez illóolajat csepegtetnek.
A masszázsolaj, és az illóolaj kiválasztása személyre szabottan történik. Az illóolajok hozzáadásával különböző aromaterápiás hatások érhetők el, a masszázs és a lávakövek jótékony hatásán felül. A lávakő hosszú ideig megőrzi a hőt, a meleg hatására az illóolajok a bőr mélyebb rétegeibe is be tudnak jutni, mint egyéb masszázsfajtánál.
A masszázs nyugodt környezetben, lágy, relaxációs zene mellett történik. Már az első kezelés azonnali hatást eredményez.
Mire hat a lávaköves masszázs?
Testre: a meleg kövek elsősorban a hőszabályozást, a keringési rendszert, a nyirokrendszert, az izmok ellazultságát befolyásolják kedvezően.
Ezen túl a reflexpontok kezelése, hathat a test különböző szerveire.
Lélekre: a kövek részben energetizálnak, részben nyugtató-relaxáló hatással bírnak. A terapeuta és a páciens közötti kommunikáció dönti el, hogy mikor melyikre van szükség. Kellemes feltöltődésről, megfiatalodásról szinte minden vendég beszámol a kezelés után. Mindenféle kimerültség, fáradékonyság és erőtlenség esetén érdemes alkalmazni.
Energiarendszerünkre - csakrákra, meridiánokra: főként a csakrák (az indiai gyógyászat tanai nyomán ismert energiaközpontok a gerinc mentén) újratöltésére alkalmas. A csakrák energiahiánya különböző megbetegedéseket és közérzetzavarokat okozhat.
Mikor nem ajánlott: Szív- és érrendszeri megbetegedések esetében, magas vérnyomás esetén, tüdő- és légzésproblémáknál, egyes máj- és epebetegségeknél, húgyúti, bél- és bélrendszeri problémáknál, terhesség alatt, illetve menstruáció idején.
Kinesiologiai Taping
A kezelésről: Japánban kifejlesztett, a szervezet öngyógyító folyamatait aktivizáló, kémiai hatóanyagmentes, gyors és hatékony terápiás eljárás. A Kineziológiai Tape a bőr "utánzata", tulajdonságaiban ahhoz nagyon hasonló. Felhelyezésével a bőrön és a bőr alatti struktúrákon keresztül "pozitív" szenzorikus információkat közvetít testünknek.
A diagnózis felállítását és a kezelést okleveles K-Active végzi.
A diagnózis felállítását és a kezelést okleveles K-Active végzi.
Használja ki a lehetőséget és szabaduljon meg tartósan vagy véglegesen egészségügyi problémájától egy mellékhatásoktól mentes, hatékony terápia segítségével!
Miben segít?
- Különböző izomhúzódások, izomzúzódások esetén
- A terhesség alatt jelentkező hát- és lábfájdalmakra
- mozgásszervi panaszokra· Ízületek rándulása, részleges szalagsérülések esetén
- mozgásszervi panaszokra· Ízületek rándulása, részleges szalagsérülések esetén
- Bevérzések, ízületi folyadék-gyülemek oldásában
- Fokozott izomtónus, izomgörcsök oldására,
- Fájdalomcsillapításra
- Ízületi-, íngyulladások esetén
- A nyirokkeringés stimulálására
- Műtéteket követő heggyógyulás és izomerősítésre
- Gyógytorna, mozgásszervi rehabilitáció kiegészítésére
A JADE GYÓGYHATÁSA
Miben segít? A jade erős hatással van a hólyag és a vese működésére.
Nemcsak a sav - bázis háztartást tartja egyensúlyban, hanem a vízháztartást is. A jade segít a méreganyagok kiválasztásában és elvezetésében, ezért remekül használható elhízás esetében is!
Nemcsak a sav - bázis háztartást tartja egyensúlyban, hanem a vízháztartást is. A jade segít a méreganyagok kiválasztásában és elvezetésében, ezért remekül használható elhízás esetében is!
A jade erősíti az idegeket, feszültség és kimerültség esetén élénkítő hatású, a feszültség és az oldottság közötti kiegyensúlyozottság érzését kelti, feloldja az izommerevséget, javítja a nyirokkeringést, felmelegíti a testet. A jade visszaadja a belső békét és nyugalmunkat.
A masszázs nem ajánlott: terhesség idején, rákos megbetegedések esetén, bőrgyógyászati megbetegedések esetén, láz esetén, érrendszeri megbetegedések esetén, friss traumatikus sérülés ellen, vérzékenység esetén, menstruáció idején, akut ízületi megbetegedések idején.
_____________________________________________________
Masszázs és testkezelések - Erős Tamás
_____________________________________________________
KEZELÉSEK I HÍREK I ÉRDEKESSÉGEK
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Cím: 1037 Budapest, Bécsi út. 154.
Nyitva tartás: Hétköznap 6-22h, Hétvége 8-20h
Nyitva tartás: Hétköznap 6-22h, Hétvége 8-20h
HÍVJ BENNÜNKET MOST!
+36208495105
A kód segítségével 1 perc alatt kialakíthatod a kapcsolatot Velünk...
SUNRISE FITNESS CLUB
Óbuda szívében, a 3. kerület egyik legexponáltabb helyén,
az Eurocenter Üzletközpont tetején, ingyenes parkolással várja
megújulni, felfrissülni vágyó kedves Vendégeit.
AEROBIC - MOZGÁSFORMÁK
Feszesebb test, laposabb has, garantált fogyás,
önbizalom, kicsattanó erőnlét, sikeres alakformálás, felfelé ívelő karrier az egészség megőrzése és stresszmentesebb életvitel mellett. A mozgás világa és a régen vágyott belső harmónia és egyensúly, most egyszerűen és természetesen megközelíthetővé válik számodra! Nálunk szakértő segítséget kapsz.
Kitartásodért a jutalom sem marad el.
Szeretnénk ha Te is közénk tartoznál! Gyere el egy alkalomra és hosszabb távra tervezz!
_________________________________________________________________
Óra típusok
________________________
________________________
Agni Jóga
Agni azt jelenti, az emésztés tüze és a hatha jóga egyik változata. 36 C-fokra melegített teremben tartják az órát, ezért 11-12 éves kortól ajánljuk. Az óra felépítése: légző gyakorlatok Ászanák- álló, egyensúlyozó, talaj gyakorlatok, ezek között két fordított póz szerepel. A fordított póz erősíti a keringést. A légzés fontossága megmarad. Relaxálás
________________________
Agni azt jelenti, az emésztés tüze és a hatha jóga egyik változata. 36 C-fokra melegített teremben tartják az órát, ezért 11-12 éves kortól ajánljuk. Az óra felépítése: légző gyakorlatok Ászanák- álló, egyensúlyozó, talaj gyakorlatok, ezek között két fordított póz szerepel. A fordított póz erősíti a keringést. A légzés fontossága megmarad. Relaxálás
________________________
Alakformáló
Különböző eszközökkel (súlyzó, szalag, fitt-ball labda,labda) végzett, minden testrészre kiterjedő, nagy ismétlés számmal végzett gyakorlatokat tartalmaz. Koreográfia és szökdelés mentes. Ezek a gyakorlatok eredményezik az izomrostok közötti zsírégetést, aminek az eredménye a szálkásítás. A pulzusemelkedés nélküli, kevésbé dinamikus órák kedvelőinek ajánljuk. Kezdőknek és haladóknak egyaránt.
Különböző eszközökkel (súlyzó, szalag, fitt-ball labda,labda) végzett, minden testrészre kiterjedő, nagy ismétlés számmal végzett gyakorlatokat tartalmaz. Koreográfia és szökdelés mentes. Ezek a gyakorlatok eredményezik az izomrostok közötti zsírégetést, aminek az eredménye a szálkásítás. A pulzusemelkedés nélküli, kevésbé dinamikus órák kedvelőinek ajánljuk. Kezdőknek és haladóknak egyaránt.
A gyakorlatokat hammock-ban (antigravitációs függőágyakban) történnek. Ezáltal kevésbé megterhelőek a gyakorlatok a gerinc számára, valamint izgalmasabbak a levegőben végzett gyakorlatok, melyek serkentik a véráramlást, ami felfrissíti a szervezetet. Erősítő, nyújtó, valamint speciálisan nyújtó gyakorlatokat tartalmaz. Koordinációs készség fejlesztő mozgásforma és emellett a teljes testet igénybe veszi. Hasznos izomépítő gyakorlat mivel a lebegés által, a mindennapokban kevésbé használt izmok is megmozgatásra kerülnek.
________________________
BodyART
Dinamikus jógához hasonló irányzat. Használ jóga pozíciókat de merít a távol keleti mozgásformákból is. A BodyART edzéselve szerint az ember, mint funkcionális egység áll az előtérben. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Jó egyensúly technikát igényel így a figyelem a test középpontjára kerül. Az összehangolt gyakorlatok feloldják a rosszul rögzült mozgásmintákat, segítenek a helyes testtartás kialakításában és megtartásában. Erősítik az izmokat és számos nyújtó gyakorlattal megtartják rugalmasságukat is.
BodyART
Dinamikus jógához hasonló irányzat. Használ jóga pozíciókat de merít a távol keleti mozgásformákból is. A BodyART edzéselve szerint az ember, mint funkcionális egység áll az előtérben. Minden gyakorlat és pozíció egész testes gyakorlat, ami egyszerre több izmot is megmozgat. Jó egyensúly technikát igényel így a figyelem a test középpontjára kerül. Az összehangolt gyakorlatok feloldják a rosszul rögzült mozgásmintákat, segítenek a helyes testtartás kialakításában és megtartásában. Erősítik az izmokat és számos nyújtó gyakorlattal megtartják rugalmasságukat is.
________________________
Dance
Az alap aerobic óra, és a tánc elemei ötvöződnek, az oktató kreativitásával párosulva. Kiválóan fejleszti a mozgást és az állóképességet egyaránt. Kifejezetten ajánljuk a táncot, az intenzivitást és a koreográfiát kedvelő vendégeknek.
Az alap aerobic óra, és a tánc elemei ötvöződnek, az oktató kreativitásával párosulva. Kiválóan fejleszti a mozgást és az állóképességet egyaránt. Kifejezetten ajánljuk a táncot, az intenzivitást és a koreográfiát kedvelő vendégeknek.
________________________
Fit boksz
A Fitbox edzés egy nagyon népszerű új fitnesz program. Csoportos edzések, szórakoztató és energiafokozó gyakorlatok speciális bokszbábukon. A gyakorlói mindent megkapnak egyszerre: zene, motiváció, kondizás, szórakozás és mentális feltöltődés. A Fitbox gyakorlatok és kombinációk száma végtelen, senki sem unatkozik.
A Fitbox edzés egy nagyon népszerű új fitnesz program. Csoportos edzések, szórakoztató és energiafokozó gyakorlatok speciális bokszbábukon. A gyakorlói mindent megkapnak egyszerre: zene, motiváció, kondizás, szórakozás és mentális feltöltődés. A Fitbox gyakorlatok és kombinációk száma végtelen, senki sem unatkozik.
________________________
Fitt ball
Óriás labdával való testformálás. Gerinc és izületkímélő (térd, boka). A labda rugózásából adódóan speciális alakformáló gyakorlatok mellett intenzív kardio-fitness edzést érhetünk el. Előnyös túlsúlyos, ill. gerinc, izületi problémákkal rendelkező vendégeknek. Ajánljuk mindazoknak, akik szeretik a hangulatos, játékos mozgásfajtát.
Óriás labdával való testformálás. Gerinc és izületkímélő (térd, boka). A labda rugózásából adódóan speciális alakformáló gyakorlatok mellett intenzív kardio-fitness edzést érhetünk el. Előnyös túlsúlyos, ill. gerinc, izületi problémákkal rendelkező vendégeknek. Ajánljuk mindazoknak, akik szeretik a hangulatos, játékos mozgásfajtát.
________________________
Gerinctorna
A több órás ülőmunka a csigolyák rendellenes pozícióját hozza létre, amely komoly hátfájást, fejfájást, állandó fáradtságérzetet idéz elő. A stressz okozta fájdalmas izomfeszülések tovább erősíthetik ezeket a panaszokat. A gerinctorna olyan speciális gyakorlatokra épülő célirányos mozgásprogram, amely átmozgatja a csigolyákat, megerősíti a felszíni és mély hátizmokat, hasizmokat, javítja a tartást, megszünteti a fájdalmakat és különféle relaxációs gyakorlatokkal segít megszabadulni a mindennapi stressz hatásoktól.
A több órás ülőmunka a csigolyák rendellenes pozícióját hozza létre, amely komoly hátfájást, fejfájást, állandó fáradtságérzetet idéz elő. A stressz okozta fájdalmas izomfeszülések tovább erősíthetik ezeket a panaszokat. A gerinctorna olyan speciális gyakorlatokra épülő célirányos mozgásprogram, amely átmozgatja a csigolyákat, megerősíti a felszíni és mély hátizmokat, hasizmokat, javítja a tartást, megszünteti a fájdalmakat és különféle relaxációs gyakorlatokkal segít megszabadulni a mindennapi stressz hatásoktól.
________________________
Gerinctréning
A helytelen testtartás, munkavégzés miatt gyakran szenvedünk különböző fájdalmaktól, amiket tornagyakorlatokkal megelőzhetünk, javíthatunk. A testegyensúly gerinctréning lényege a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, a nyújtás és a lazítás.A hát izomzatának erősítésével elérhetjük, hogy a rossz testtartást levetkőzzük, a gerinc a megfelelő állapotba kerüljön. Számos helyen olvashatunk a gerinctornához gyakorlatokat, eleinte mégis célszerű szakember segítségét kérni, hiszen a rosszul végzett gyakorlatok esetleg még árthatnak is. A gerinctornát hetente legalább 2-3-szor érdemes végezni.
A helytelen testtartás, munkavégzés miatt gyakran szenvedünk különböző fájdalmaktól, amiket tornagyakorlatokkal megelőzhetünk, javíthatunk. A testegyensúly gerinctréning lényege a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, a nyújtás és a lazítás.A hát izomzatának erősítésével elérhetjük, hogy a rossz testtartást levetkőzzük, a gerinc a megfelelő állapotba kerüljön. Számos helyen olvashatunk a gerinctornához gyakorlatokat, eleinte mégis célszerű szakember segítségét kérni, hiszen a rosszul végzett gyakorlatok esetleg még árthatnak is. A gerinctornát hetente legalább 2-3-szor érdemes végezni.
________________________
Gerincjóga 90’
A Gerincjóga ötvözi a több ezer éves Hatha jóga gyakorlatait a modern anatómia és gerincterápia ismereteivel. A jógaászanák (testhelyzetek) anatómiailag tökéletes tartások, melyek képesek kiegyensúlyozni és harmonikusan nyújtani, erősíteni az izomrendszert, támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait, harmonizálják a hormonális háztartást, a keringést és az energetikai folyamatokat is.Az órán változatos gyakorlatokkal, különféle intenzitással, és fantáziadús megoldásokkal dolgoztatják meg egyszerre akár mindhárom izomcsoportot. Az edzés specifikusan erre a három területre összpontosít. Az edzésen használt eszközök között szerepel a kézi súlyzó, a fit-ball labda, a gumikötél, és nem utolsó sorban a saját testsúlyunk.
A Gerincjóga ötvözi a több ezer éves Hatha jóga gyakorlatait a modern anatómia és gerincterápia ismereteivel. A jógaászanák (testhelyzetek) anatómiailag tökéletes tartások, melyek képesek kiegyensúlyozni és harmonikusan nyújtani, erősíteni az izomrendszert, támogatják a szervezet öngyógyító folyamatait, harmonizálják a hormonális háztartást, a keringést és az energetikai folyamatokat is.Az órán változatos gyakorlatokkal, különféle intenzitással, és fantáziadús megoldásokkal dolgoztatják meg egyszerre akár mindhárom izomcsoportot. Az edzés specifikusan erre a három területre összpontosít. Az edzésen használt eszközök között szerepel a kézi súlyzó, a fit-ball labda, a gumikötél, és nem utolsó sorban a saját testsúlyunk.
________________________
Kangoo
A Kangoo Jumps fitnesz eszköz egy sportcipő speciális rugózású talppal. A kangoo gyakorlatok akár 80 százalékkal csökkentik a talajra érkező káros hatását,így védik a boka, térd,csípő és gerinc izületeit. A Kangoo Jumps sport élvezetes és könnyen megtanulható. További információ...
A Kangoo Jumps fitnesz eszköz egy sportcipő speciális rugózású talppal. A kangoo gyakorlatok akár 80 százalékkal csökkentik a talajra érkező káros hatását,így védik a boka, térd,csípő és gerinc izületeit. A Kangoo Jumps sport élvezetes és könnyen megtanulható. További információ...
________________________
Step
Speciálisan, kifejezetten erre a mozgásformára kialakított, lépcsőn végzett aerobic óratípus. Az óra során az oktató koreográfiát épít, tanít minden résztvevő számára megfelelő alternatívát biztosítva. Fejleszti a kondíciót és a koordinációt!
Speciálisan, kifejezetten erre a mozgásformára kialakított, lépcsőn végzett aerobic óratípus. Az óra során az oktató koreográfiát épít, tanít minden résztvevő számára megfelelő alternatívát biztosítva. Fejleszti a kondíciót és a koordinációt!
________________________
Kondi step
Kondi óra, ahol az intenzitás növelésére az oktató kifejezetten step lépcsőt alkalmaz a kondíciót fejlesztő részben és az erősítő gyakorlatok kivitelezéséhez egyaránt. Az erősítő hatású gyakorlatok kiegészítő eszközei lehetnek még a step, gumikötél, FLEXI-BAR, Xco-trainer, soft-ball, fit ball, kézi súlyzó. Az óratípus segít elsajátítani a step alap technikáját és lépéseit. A lépések nincsenek koreográfiává fűzve.
Kondi óra, ahol az intenzitás növelésére az oktató kifejezetten step lépcsőt alkalmaz a kondíciót fejlesztő részben és az erősítő gyakorlatok kivitelezéséhez egyaránt. Az erősítő hatású gyakorlatok kiegészítő eszközei lehetnek még a step, gumikötél, FLEXI-BAR, Xco-trainer, soft-ball, fit ball, kézi súlyzó. Az óratípus segít elsajátítani a step alap technikáját és lépéseit. A lépések nincsenek koreográfiává fűzve.
________________________
Pilates
Relaxációs zenére végzett, egész testet átmozgató, ízületkímélő, mély izomtorna, amely fokozottan mozgatja a törzsizmokat. Gerinckímélő és tartásjavító torna, amelynek rendszeres gyakorlásával formásabb test, erős hasizom, erős hát, jobb testtartás, karcsúbb derék, testi és lelki kiegyensúlyozottság várható. Minden korosztály számára ajánlott. A gyakorlatokat a talajon végezzük.
Relaxációs zenére végzett, egész testet átmozgató, ízületkímélő, mély izomtorna, amely fokozottan mozgatja a törzsizmokat. Gerinckímélő és tartásjavító torna, amelynek rendszeres gyakorlásával formásabb test, erős hasizom, erős hát, jobb testtartás, karcsúbb derék, testi és lelki kiegyensúlyozottság várható. Minden korosztály számára ajánlott. A gyakorlatokat a talajon végezzük.
________________________
Preventív gerinctorna
A tréning lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, nyújtása. A gerinctréning nem csupán időseknek és gerincbetegeknek ajánlott mozgásprogram. Az edzés alapvetően egészséges embereknek összeállított, preventív jellegű tréning, mozgásanyagának köszönhetően komoly fizikai terhelést kap a törzsizomzat (hát- és hasizmok), a farizmok és a vállizmok.
A tréning lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, nyújtása. A gerinctréning nem csupán időseknek és gerincbetegeknek ajánlott mozgásprogram. Az edzés alapvetően egészséges embereknek összeállított, preventív jellegű tréning, mozgásanyagának köszönhetően komoly fizikai terhelést kap a törzsizomzat (hát- és hasizmok), a farizmok és a vállizmok.
________________________
Spinning
Csoportos, a zene ritmusára végzett teremkerékpár edzés. Kortól, nemtől és edzettségi állapottól függetlenül bárki elérheti céljait. Kiváló az állóképesség fejlesztésére, a keringési és légzőrendszer egészségi szintjének növelésére és a mindennapi stressz leküzdésére. Izület kímélő mozgásforma, melynél nagy hangsúlyt fektetünk a helyes kerépár beállításokra és a tekerési technikák tökéletes kivitelezésére. Nincs bonyolult koreográfia, minden vendég tud magára figyelni. A terhelés mértéke egyén függő. Az edzés speciális kerékpáron zajlik,45-50 perc tekerésből és az azt követő levezető nyújtásból áll. Térd illetve gerinc problémával küzdők, valamint túlsúlyosak számára szinte az egyetlen edzés, amelyet az orvosok is bátran ajánlanak, hiszen úgy történik a cardio edzés, hogy a teljes súlyterhet "átveszi" az ülés.
Csoportos, a zene ritmusára végzett teremkerékpár edzés. Kortól, nemtől és edzettségi állapottól függetlenül bárki elérheti céljait. Kiváló az állóképesség fejlesztésére, a keringési és légzőrendszer egészségi szintjének növelésére és a mindennapi stressz leküzdésére. Izület kímélő mozgásforma, melynél nagy hangsúlyt fektetünk a helyes kerépár beállításokra és a tekerési technikák tökéletes kivitelezésére. Nincs bonyolult koreográfia, minden vendég tud magára figyelni. A terhelés mértéke egyén függő. Az edzés speciális kerékpáron zajlik,45-50 perc tekerésből és az azt követő levezető nyújtásból áll. Térd illetve gerinc problémával küzdők, valamint túlsúlyosak számára szinte az egyetlen edzés, amelyet az orvosok is bátran ajánlanak, hiszen úgy történik a cardio edzés, hogy a teljes súlyterhet "átveszi" az ülés.
________________________
Streching
A stretching órák célja a muszkuláris diszbalansz (izomrendszeri kiegyensúlyozatlanság) elkerülése Az elgyengülésre hajlamos izmok (fázisos izmok) erősítésével és a megrövidülésre hajlamos izmok (tónusos izmok) nyújtásával, lazításával hozzuk egész testünket egyensúlyba. A stretching gyakorlatsor segít az izmok rugalmasságának a helyreállításában, - fejlesztésében, megőrzésében és hozzájárul hajlékonyságunk növeléséhez. Elősegíti a fáradt és megterhelt izomzat gyorsabb regenerációját. Rendkívül kedvező pszichikai és élettani hatása van.
A stretching órák célja a muszkuláris diszbalansz (izomrendszeri kiegyensúlyozatlanság) elkerülése Az elgyengülésre hajlamos izmok (fázisos izmok) erősítésével és a megrövidülésre hajlamos izmok (tónusos izmok) nyújtásával, lazításával hozzuk egész testünket egyensúlyba. A stretching gyakorlatsor segít az izmok rugalmasságának a helyreállításában, - fejlesztésében, megőrzésében és hozzájárul hajlékonyságunk növeléséhez. Elősegíti a fáradt és megterhelt izomzat gyorsabb regenerációját. Rendkívül kedvező pszichikai és élettani hatása van.
________________________
Zumba
Táncos lépésekre alapuló mozgásforma, amelyben a váltakozó gyors és lassú ritmusok adják az intervall(váltakozó) edzés alapját. Ez az egyik legjobb állóképesség fejlesztő módszer. A lépések egyszerűek és nem hasonlíthatóak az aerobik órákon megszokott koreográfiai építési módszerekhez. A táncos mozdulatok formálják a testet, edzik a gerinc tartóizmait.(has és hátizmok) Az órán különböző alaplépéseket: salsa, samba, merengue, hastánc, reaggeton, kombinálnak aerobikos elemekkel.
Táncos lépésekre alapuló mozgásforma, amelyben a váltakozó gyors és lassú ritmusok adják az intervall(váltakozó) edzés alapját. Ez az egyik legjobb állóképesség fejlesztő módszer. A lépések egyszerűek és nem hasonlíthatóak az aerobik órákon megszokott koreográfiai építési módszerekhez. A táncos mozdulatok formálják a testet, edzik a gerinc tartóizmait.(has és hátizmok) Az órán különböző alaplépéseket: salsa, samba, merengue, hastánc, reaggeton, kombinálnak aerobikos elemekkel.
________________________
Zsírégető
A dinamikus órákat kedvelőknek és a fogyni vágyóknak ajánljuk első sorban. A pulzusszámot a zsírégetés tartományába emelik ezen az óra típuson. Oktatótól függően van amelyik enyhén koreografált van amelyik nem. Hatásai: intenzív fogyasztás, súlycsökkenés és a kondíció növelése.
A dinamikus órákat kedvelőknek és a fogyni vágyóknak ajánljuk első sorban. A pulzusszámot a zsírégetés tartományába emelik ezen az óra típuson. Oktatótól függően van amelyik enyhén koreografált van amelyik nem. Hatásai: intenzív fogyasztás, súlycsökkenés és a kondíció növelése.
________________________
Cross fit
Az edzésforma lényege, hogy a programot különböző jellegű (erő-, és állóképesség fejlesztő) gyakorlatokból állítjuk össze, amelyeket meghatározott sorrendben, intenzitással, ismétlésszámmal, ideig hajtanak végre a résztvevők. Az órák variálhatósága függ a résztvevők edzettségétől, az óra időtartamától, az óraadó kreativitásától, a térben való elhelyezkedéstől. Felhasznált eszközei a step, gumikötél, FLEXI-BAR, Xco-trainer, soft-ball, fit ball, kézi súlyzó.
Az edzésforma lényege, hogy a programot különböző jellegű (erő-, és állóképesség fejlesztő) gyakorlatokból állítjuk össze, amelyeket meghatározott sorrendben, intenzitással, ismétlésszámmal, ideig hajtanak végre a résztvevők. Az órák variálhatósága függ a résztvevők edzettségétől, az óra időtartamától, az óraadó kreativitásától, a térben való elhelyezkedéstől. Felhasznált eszközei a step, gumikötél, FLEXI-BAR, Xco-trainer, soft-ball, fit ball, kézi súlyzó.
________________________
Drilling
Drasztikus testi próbatétel, kizárólag edzetteknek. Olyanoknak, akiknek egy egyszerű alakformáló óra már meg sem kottyan, akik szeretnék megtudni, mire képesek. A drilling az aerobik legújabb iránya. Mozgásanyaga rendkívül széles, gyakorlatilag egy időben zajlik valamennyi kondicionális képesség fejlesztése: az állóképességé, az erőé, a gyorsaságé, és az ügyességé. Talán egy katonai kiképzéshez lehetne hasonlítani a leginkább: az atlétikai futóiskola elemeitől kezdve a távol-keleti önvédelmi sportok ütés- és rúgástechnikáin keresztül kézisúlyzóval és saját testsúllyal végzett erősítő gyakorlatokig minden belefér, amit egy átlagember kibírhat. Ez az egyetlen olyan óra a fitneszstúdiókban, ahol az edzés nem kizárólag az aerob zónában történik. Könnyen előfordulhat, hogy húsz perc elteltével úgy érzi magát a résztvevő, hogy már moccanni sem tud. Ezen az órán már nem az alakformálás a cél, hanem a teljesítményfokozás.
Drasztikus testi próbatétel, kizárólag edzetteknek. Olyanoknak, akiknek egy egyszerű alakformáló óra már meg sem kottyan, akik szeretnék megtudni, mire képesek. A drilling az aerobik legújabb iránya. Mozgásanyaga rendkívül széles, gyakorlatilag egy időben zajlik valamennyi kondicionális képesség fejlesztése: az állóképességé, az erőé, a gyorsaságé, és az ügyességé. Talán egy katonai kiképzéshez lehetne hasonlítani a leginkább: az atlétikai futóiskola elemeitől kezdve a távol-keleti önvédelmi sportok ütés- és rúgástechnikáin keresztül kézisúlyzóval és saját testsúllyal végzett erősítő gyakorlatokig minden belefér, amit egy átlagember kibírhat. Ez az egyetlen olyan óra a fitneszstúdiókban, ahol az edzés nem kizárólag az aerob zónában történik. Könnyen előfordulhat, hogy húsz perc elteltével úgy érzi magát a résztvevő, hogy már moccanni sem tud. Ezen az órán már nem az alakformálás a cél, hanem a teljesítményfokozás.
________________________
Afrodance
Az afrodance az aerobic alaplépéseire épül és a populáris, tradicionális afrikai táncokra, törzsi táncok motívumaira, lépéseire. Ez egyben egy kicsit szűkíti a lehetőségeket, míg egy dance aerobic órát lehet színesíteni a funky-val, hiphoppal. Az afrodance-t viszont könnyebb követni. A lépések valóban egyszerűbbek, viszont a testünket, törzsünket jobban megdolgoztatjuk. Nincsenek akkora ugrások, szökkenések, sasszék, inkább a földhöz minél közelebb, hajlított térddel mozgunk. Lentről, a talajból kapjuk az energiát. A csípő, váll, hát, minden izom dolgozik.
Az afrodance az aerobic alaplépéseire épül és a populáris, tradicionális afrikai táncokra, törzsi táncok motívumaira, lépéseire. Ez egyben egy kicsit szűkíti a lehetőségeket, míg egy dance aerobic órát lehet színesíteni a funky-val, hiphoppal. Az afrodance-t viszont könnyebb követni. A lépések valóban egyszerűbbek, viszont a testünket, törzsünket jobban megdolgoztatjuk. Nincsenek akkora ugrások, szökkenések, sasszék, inkább a földhöz minél közelebb, hajlított térddel mozgunk. Lentről, a talajból kapjuk az energiát. A csípő, váll, hát, minden izom dolgozik.
________________________
Full kondi
Egyedi óratípus, amelynek célja a kondíciófejlesztésen túl a kemény és könnyed mozgástípusokkal és az eszközök variálásával történő edzés.
Egyedi óratípus, amelynek célja a kondíciófejlesztésen túl a kemény és könnyed mozgástípusokkal és az eszközök variálásával történő edzés.
________________________
Body balls
Tartásjavító és mozgásfejlesztő óra. Core training(a törzs tartóizmait fejleszti). Komplex képességfejlesztés: tartásjavítás, dinamika, hajlékonyság, testtartás, ritmusérzék, robbanékonyság, izületi mozgékonyság, statikus, dinamikus erő, …stb. A Body-Ball-okat egész órán használják, amely a gyakorlatokhoz alkalmazkodva hol segít, hol pedig nehezít a feladatokon. A gyakorlatok precízen hangolva vannak a zenére. Férfiaknak is ajánlott edzésforma. További információ...
Body balls
Tartásjavító és mozgásfejlesztő óra. Core training(a törzs tartóizmait fejleszti). Komplex képességfejlesztés: tartásjavítás, dinamika, hajlékonyság, testtartás, ritmusérzék, robbanékonyság, izületi mozgékonyság, statikus, dinamikus erő, …stb. A Body-Ball-okat egész órán használják, amely a gyakorlatokhoz alkalmazkodva hol segít, hol pedig nehezít a feladatokon. A gyakorlatok precízen hangolva vannak a zenére. Férfiaknak is ajánlott edzésforma. További információ...
________________________
Has-Láb-popsi
Előnye a hagyományos dance aerobic órákkal szemben, amellett, hogy teljesen átmozgat és segít formába hozni magad, szellemileg is felfrissít, egyedülálló módon tökéletes test-tudatot és önbizalmat ad. Tekintve, hogy a stílus megalkotói képzett táncosok, a Reggaeness® könnyen követhető elemei eddig nem látott színvonalat képviselnek, forradalmasítva a fitness világát! új kezdeményezés egy Puerto Rico-i utcai táncon alapul, mely hihetetlen dinamikája és intenzitása miatt önmagában is megállná a helyét a fitness világában.
Előnye a hagyományos dance aerobic órákkal szemben, amellett, hogy teljesen átmozgat és segít formába hozni magad, szellemileg is felfrissít, egyedülálló módon tökéletes test-tudatot és önbizalmat ad. Tekintve, hogy a stílus megalkotói képzett táncosok, a Reggaeness® könnyen követhető elemei eddig nem látott színvonalat képviselnek, forradalmasítva a fitness világát! új kezdeményezés egy Puerto Rico-i utcai táncon alapul, mely hihetetlen dinamikája és intenzitása miatt önmagában is megállná a helyét a fitness világában.
Ezt ötvöztük az aerobic órák magas kalóriaszám-égetésével, így jött létre ez a hihetetlenül szórakoztató, mégis rendkívül hatékony mozgásforma. Előnye egy hagyományos dance aerobic órával szemben, hogy amellett, hogy teljesen átmozgat és segíti álmaink alakjának elérését, szellemileg is felfrissít, egyedülálló módon tökéletes test-tudatot és önbizalmat ad. Tekintve, hogy a stílus megalkotói képzett táncosok, a Reggaeness® könnyen követhető táncos elemei eddig nem látott színvonalat képviselnek forradalmasítva a fitness világát.
Rendkívül intenzív és dinamikus, "izolációs" mozgás. A nőknél nem csak nőies mozdulatokról, alakformálásról, zsírégetésről hanem egy táncos életörömről is szól. Nagyon jól formában tart, olyan mozgásvilágot ad, amely rendkívüli módon felfrissít. A férfiaknak egy olyan test-tudatot, izolációt tanít, amely minden mozgásformában hasznos, akár a folyamatos, dinamikus mozgás, akár a kötött izomzat lazítása, lenyújtása a cél.
________________________
Fitt buli
A latin salsa zene által diktált, óriási energiát adó, fergeteges hangulatban zajló "örömóra". Aki részt vesz ezen az órán, azt magával ragadja ez a különleges óra, mert itt az egész heti stressz levezetésre kerül.
A latin salsa zene által diktált, óriási energiát adó, fergeteges hangulatban zajló "örömóra". Aki részt vesz ezen az órán, azt magával ragadja ez a különleges óra, mert itt az egész heti stressz levezetésre kerül.
________________________
Tánc
A VARIDANCE társulata Téged is vár! Táncolj együtt a profikkal! Feszesebb test, laposabb has, garantált fogyás, önbizalom, kicsattanó erőnlét, sikeres alakformálás, felfelé ívelő karrier az egészség megőrzése és stresszmentesebb életvitel mellett. További információkért klikkelj...
A VARIDANCE társulata Téged is vár! Táncolj együtt a profikkal! Feszesebb test, laposabb has, garantált fogyás, önbizalom, kicsattanó erőnlét, sikeres alakformálás, felfelé ívelő karrier az egészség megőrzése és stresszmentesebb életvitel mellett. További információkért klikkelj...
___________________________________________________________
Kik tartják az órákat?
___________________________________________________________
A SUNRISE SZÉPSÉGSZALON AJÁNLATÁT
___________________________________________________________
FACEBOOK RECEPCIÓ SUNRISE - VÁRUNK RÁD!
Cím: 1037 Budapest, Bécsi út. 154. Nyitva tartás: Hétköznap 6-22h, Hétvége 8-20h
HÍVJ BENNÜNKET MOST!
+36208495105
A kód segítségével 1 perc alatt kialakíthatod a kapcsolatot Velünk...
SUNRISE FITNESS CLUB
Óbuda szívében, a 3. kerület egyik legexponáltabb helyén,
az Eurocenter Üzletközpont tetején, ingyenes parkolással várja
megújulni, felfrissülni vágyó kedves Vendégeit.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)